Voila, j'ai 16 ans, je suis assez mince et je fais du Karaté et j'aimerais faire plus de musculations...
J'ai une question : Les pompes sont-elle vraiment utile, si on fait des pompe allié a des abdos, c'est vraiment efficace?
Quelle programme me conseillé vous? ( ex : 50 pompes normale, 50 pompes main ecarté, 50 pompes main raproché et 50 pompes pied sur un chaise par jour...)
Et aussi, les poids(altere ---- 2 a 6 kilos), a mon âge, c'est pas dangereux pour ma croissance?
Merci.:)
J'ai une question : Les pompes sont-elle vraiment utile, si on fait des pompe allié a des abdos, c'est vraiment efficace?
Quelle programme me conseillé vous? ( ex : 50 pompes normale, 50 pompes main ecarté, 50 pompes main raproché et 50 pompes pied sur un chaise par jour...)
Et aussi, les poids(altere ---- 2 a 6 kilos), a mon âge, c'est pas dangereux pour ma croissance?
Merci.:)
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